Что есть, чтобы вывести сырость из тела

Что есть, чтобы вывести сырость из тела

В теории традиционной китайской медицины сырость является патологическим фактором. Длительное накопление может привести к физическому дискомфорту, такому как усталость, отеки, расстройство желудка и т. д. В последние годы, с улучшением осведомленности о здоровье, вопрос о том, как устранить сырость с помощью диеты, стал горячей темой. Ниже приведены продукты для осушения и связанный с ними контент, который горячо обсуждался в Интернете за последние 10 дней. Они в сочетании с теорией традиционной китайской медицины и современным питанием предоставляют вам научную информацию.

1. Топ-10 осушающих продуктов, которые горячо обсуждаются в Интернете

2. Принципы диеты для устранения сырости

1.Соответствующая толщина: Сочетайте ячмень, фасоль адзуки и другие цельнозерновые продукты с японским рисом, чтобы избежать чрезмерного расстройства желудка.

2.Сбалансированное мясо и овощи: Устраняет влажность, обеспечивая при этом потребление белка, например, суп из карася и зимней дыни — классическое сочетание.

3.способ приготовления: В основном готовить на пару, варить и тушить, использовать менее жирные методы, например жарить.

4.Выбор сезона: Летом можно есть больше холодных продуктов, таких как маш и горькая дыня. Осенью и зимой лучше есть теплую пищу, например, имбирь.

3. Рецепты устранения сырости, горячо обсуждаемые пользователями сети

4. Меры предосторожности

1.Физические различия: Людям с холодным и влажным телосложением следует использовать согревающие ингредиенты (например, имбирь), а людям с влажным и горячим телосложением следует использовать более холодные ингредиенты (например, маш).

2.принцип умеренности: Такие продукты, как ячмень, не следует употреблять в больших количествах в течение длительного времени, поскольку они могут вызвать диарею.

3.Сочетание со спортом: Диета сама по себе имеет ограниченный эффект в устранении сырости. Рекомендуется сочетать его с соответствующими упражнениями, вызывающими потоотделение.

4.Симптомы сохраняются: Если вы длительное время страдаете от сильной влаги и сопровождается дискомфортом, следует вовремя обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить органические заболевания.

5. Мнения экспертов

Профессор Чжан Чжундэ из больницы традиционной китайской медицины провинции Гуандун недавно отметил в лекции о здоровье: «Чтобы избавиться от сырости летом, вы не можете просто избавиться от жары, но сосредоточьтесь на укреплении селезенки. Селезенка управляет транспортировкой и трансформацией, а дефицит селезенки является основной причиной эндогенной влаги». Эта точка зрения получила 32 000 лайков на Weibo и в последнее время стала горячей темой в сфере здравоохранения.

Профессор Ю Кан из отделения питания больницы Пекинского медицинского колледжа напомнил: «Избыточная влажность современных людей связана с образом жизни, таким как кондиционирование воздуха, холодные напитки и допоздна ложиться спать. Улучшение образа жизни важнее, чем простая диетическая терапия». Эта тема была просмотрена 5,8 миллиона раз на видеороликах, связанных с Douyin.

С помощью разумной диеты и правильных физических упражнений можно эффективно уменьшить избыток влаги в организме. Однако следует отметить, что любой метод диетической терапии должен варьироваться от человека к человеку. Если вы чувствуете недомогание в течение длительного времени, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному специалисту китайской медицины.