Что мне следует пить, когда у меня только начались месячные?

Что мне следует пить, когда у меня только начались менструации? Анализ горячих тем в Интернете за последние 10 дней.

С ростом осведомленности о здоровье уход за женщинами во время менструального цикла в последнее время стал горячей темой в социальных сетях. Эта статья объединяет популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы порекомендовать подходящие напитки девушкам, у которых впервые менструация, или женщинам, которым необходимо регулировать менструацию, а также предоставляет научную основу и практические рекомендации.

1. Рейтинг популярности менструальных напитков (данные за последние 10 дней)

2. Почему эти напитки подходят при менструации?

1.Имбирный чай с коричневым сахаром: В недавней теме «Менструальные рецепты» на платформе коротких видео имбирный чай с коричневым сахаром получил высокую оценку за «недорогое облегчение менструальных спазмов». Гингерол в имбире способствует кровообращению, а коричневый сахар обеспечивает калории. Его можно пить в первый день менструации.

2.теплая медовая вода: Влиятельный человек Weibo отметил, что мед содержит магний, который расслабляет нервы. Рекомендуется пить его натощак утром, но диабетикам нужно быть осторожными.

3.Красные финики и чай из лайчи: Фактический тест пользователя Xiaohongshu показал, что «непрерывное употребление его в течение 3 менструальных циклов уменьшает симптомы анемии» и подходит для женщин с сильными менструальными кровотечениями.

3. Список напитков, которых следует избегать

4. Обмен реальным опытом тестирования от пользователей сети.

В популярном посте Чжиху «На что следует обратить внимание при первой менструации в 18 лет» ответ, получивший большое количество голосов, предлагал: «Пейте воду с коричневым сахаром + небольшое количество имбиря за три дня до менструации, а в ближайшие несколько дней переключитесь на теплый чай лонган, чтобы избежать вздутия живота». Тема Douyin #Menstrual Drink Challenge # показала, что 82% участников считают, что теплые напитки могут облегчить дискомфорт больше, чем напитки комнатной температуры.

5. Консультации профессионального врача

Гинеколог доктор Ли отметила в недавнем прямом эфире: «Девочки с менархе имеют слабые желудочно-кишечные заболевания. Рекомендуется начинать с однокомпонентного напитка, такого как чистая вода с коричневым сахаром, и наблюдать, нет ли аллергической реакции. Если дисменорея тяжелая, вам необходимо вовремя обратиться за медицинской помощью, а не полагаться на диетическую терапию».

Резюме:Когда начинаются менструации, важно выбирать теплые, тонизирующие кровь и легко усваиваемые напитки. Сочетание личного телосложения и горячо обсуждаемого контента в Интернете, имбирный чай с коричневым сахаром, теплая медовая вода и т. д. — первые рекомендации во время менструации. В то же время необходимо избегать сырых и холодовых раздражителей. Научное кондиционирование может сделать менструацию более комфортной!

(Примечание: статистический период приведенных выше данных составляет от X месяца X дня до X месяца X дня 2023 года и взят из общедоступных тем на Weibo, Douyin, Xiaohongshu и других платформах)